Dans les processus de changement Faire petit et peu, c’est recevoir petit et peu Faire moyen, c’est recevoir moyen Faire grand c’est permettre à la vie de nous envoyer en grand ce dont nous avons réellement besoin et envie C’est le jeu C’est la règle Si on fait des demis
Faire des choix pleins, engagés, engageants. Oser lâcher. Oser sauter dans le vide. Ne pas faire des demi choix. Alors là vie nous envoi en grand le meilleur pour nous. Nous vivons alors pleinement. A la hauteur de nos ambitions. A la hauteur de nos rêves.
A une époque où les espaces vides sont exclus, mal vus, interdits, méprisés, supprimés, rayés de tous les agendas, repoussés à tout prix
Où chaque instant est rempli d’un écran, d’une boîte email, d’un réseau social, de bruits, d’échanges, d’images, de pensées, de projets pour le futur, d’histoires du passé,
Malgré un mental puissant, une volonté sans faille, des mantra positif ou tout ce que vous voulez …. le corps aura toujours le dernier mot
Depuis que je suis partie en voyage la notion de limites est encore plus importantes qu’avant
Je ne parle même plus de les respecter mais de les honorer
Et cela met dans une dynamique différente.
10 nuits à dormir seule, loin des lumières et du bruit du monde, dans le hamac sur la terrasse ouverte à tous les vents, à regarder et écouter la nuit et le noir, j’y ai rencontré tellement de nuances !
Rester là pendant 10 jours et 10 nuits, seule, dans une cabane isolée au beau milieu d’une forêt de Tanzanie. Avec si peu de distractions du monde moderne : pas de téléphone, une nourriture hyper simple et basique et un confort plus que rudimentaire …
C’est le moment de faire le bilan de l’année passée et poser vos intentions pour celle qui a déjà démarrée Mais cette année, j’ai envie d’attirer votre attention sur une intention particulière, souvent oubliée et pourtant essentielle : – mettre des pauses – du rien – du vide – des temps
Avant de passer en Arabie Saoudite j’ai eu subitement un gros coup de fatigue (alors que d’habitude je suis plein d’entrain)
Souvent derrière les coups de flemme, les démobilisations ou la procrastination il y a un état du système nerveux appelé « vague dorsal »
Une des manifestations du
Préférer marcher
Me garer à 5 km du site plutôt qu’y aller en véhicule
Marcher
Pour avoir le temps de regarder, d’écouter d’imprimer, de me laisser traverser
Indépendante, si libre, affranchie de tant de cadres et de règles, qui conduit, traverse le monde, dors seule dans son camion au milieu de nul part.
Sans religion comme colonne vertébrale.
Sans enfant vivant avec moi pour donner de la valeur à mon existence.
Sans mari pour
La Neurodanse existe depuis bientôt 10 ans. Un long chemin, de nombreuses difficultés et beaucoup de travail.
Une douce persévérance, de la constance, ne pas attendre de ne plus avoir peur ou de me sentir prête pour avancer et n’avoir jamais cesser de me faire accompagner sont les ressources
Dans l’avancée de la maturité et l’approche de la vieillesse, il est un … phénomène qui frappe: le rajeunissement progressif du coeur et de l’âme.
Écouter la voix et suivre la voie de son âme n’a parfois rien de romantique, de facile, ni de confortable. C’est se tenir debout, nu-e, vulnérable face à la vie
4- DE LA DISPERSION et un MANQUE DE FOCUS Qui vient : 1- d’un manque de vision 2- d’une difficulté à clarifier et faire des choix (et donc renoncer) Ce sont des gens qui ont de multiples compétences, qui veulent faire pleins projets, qui ont plein d’idées, mais ils se
1- Ils ne font pas assez la différence entre travailler DANS leur entreprise et travailler SUR son entreprise. Travailler DANS son entreprise c’est être en face de leurs clients, créer du contenu de stage, faire de la communication, répondre aux emails, prospecter, faire l’administratif, la compta, faire des formations pour
Quand 4 armoires à glace saoudiennes me tombent dessus à la tombée de la nuit que ce passe t il ?
Je fais de la résistance pendant 10 min
Puis je lâche car eux, ils ne vont pas me lâcher
Alors je les suis dans un endroit inconnu,
Avec les informations collectées je m’étais construite une représentation du pays, raconté une histoire sur les risques, ce que je pourrais potentiellement y rencontrer, les précautions qu’il faudra prendre… mais mes a priori étaient tout à fait parcellaires, tronqués, incomplets, parfois même largement à côté de la plaque !!
Derrière nos plus grandes peurs il y a toujours de grande transformation. Les embrasser, Avancer malgré et avec ses peurs est un chemin exigent, sans concession. Mais c’est un chemin de Grâce, de libération, de guérison.
Les représentations sur l’Irak … miroirs de nos biais cognitifs … et des limites de nos vies quotidiennes. Quand le cerveau sait trop peu de chose il généralise, amplifie, « bouche les trous » et adopte un avis (loin d’être toujours juste) à partir de faisceaux d’informations …. Notre cerveau
On fait souvent des bilans et on pose sa vision en janvier. Pourtant nos activités sont largement plus rythmées par le calendrier scolaire .C’est donc le moment de faire le bilan, re-clarifier la vision, les intentions, les focus à avoir pour le 1er trimestre
Quand tout part de travers comment, dans le dur, s’accompagner efficacement pour aborder les évènements contrariants avec plus de fluidité et moins de résistance, voir le verre à moitié plein, ne pas être écraser par les difficultés .
J’étais tellement explosé, tellement vulnérable, tellement hors de ma zone de confort, qu’il me fallait me souvenir à chaque journée de faire appel à plus grand. Me souvenir de lâcher. De faire acte de foi. De me glisser dans le flux de vie … depuis cela ne m’a jamais quitté.
« On dit qu’avant d’entrer dans la mer, une rivière tremble de peur. Elle regarde en arrière le chemin qu’elle a parcouru, depuis les sommets, les montagnes, la longue route sinueuse qui traverse des forêts et des villages, et voit devant elle un océan si vaste qu’y pénétrer ne parait
S’en remettre à plus grand, faire acte de foi, d’accord, sur le papier c’est facile … Mais comment négocier avec les parts de soi qui ont besoin de maitriser, de savoir les comment et les quand ?
Comment sauter quand les résultats ne sont pas garantis ? Quelle place
Quand on est aux portes d’un pays dont le seul nom fait froid dans le dos.. Comment trouver la sécurité pour y aller quand même ? Comment réguler son système nerveux et le maintenir vague ventral (parce que les projections et les peurs l’activent en mode sympathique (agitation, fuite) ou
Comment remettre du mouvement dans le figement. 3 trois ressources-clefs de la Somatic Expériencing et de la théorie polyvagale : 1- L’orientation (visuelle, spatiale, auditive) et l’attention tournée vers les ressources immédiate présente autour de soi. 2- La conscience corporelle au sens large = dans ses 5 dimensions. 3- Les
Quand la flemme ou la démotivation s’invite subitement, alors qu’on attendait cela depuis longtemps, est ce vraiment de la fatigue ou de la démobilisation ? Pour tous projets engageants, ça n’est pas 1 fois le grand saut, c’est 1000 fois un saut dans le vide …
Quand les choses ne vont pas comme on l’avait imaginé on a toujours le choix de regarder par le fenêtre « victime / dépité / contrarié » ou par la fenêtre » responsable / adaptation / focus vers les pépites »
En décembre 202, du jour au lendemain j’ai décidé d’aller au Maroc en van seule, alors que rien n’était prévu.
Quand tout est anticipé, organisé, planifié, sortir du programme, du projet initial pour faire un choix audacieux inimaginé qui se présente, est souvent voué à l’échec à cause de
En tant que timide, introvertie, issue d’une famille plus que modeste, j’ai longtemps cru qu’une vie hors d‘un mode survie n’était pas pour moi. Il m’a fallu du temps pour sortir de ce fonctionnement. C’est quand j’ai travaillé avec mon système nerveux que la rév-olution c’est faite .
Face aux challenges, en quoi avoir des repères théoriques, avoir intégrer les leviers concrets pour m’accompagner me sauve la mise et rend tout tellement plus simple. Coacher son attention : une des clefs trop souvent négligées.
La Neurodanse, bien plus que de simples outils. C’est une manière de vivre. Au quotidien
Quand nos perceptions, sous l’influence de nos états physique, émotionnel, énergétique interprètent la réalité …C’est facile de dire après coup « quand même j’aurai pu … aller à Bagdad »
Le temps des concessions était fini.
Ça n’était plus négociable, malgré les peurs !
Il fallait plonger dans le plein de la vie, dans le plein de mon destinée dont l’itinéraire était entièrement à tracer, à inventer.
Savoir c’est bien, mais si ça ne change rien à votre manière d’aller dans la vie, de surfer sur les vagues de l’existence, de vous accompagner, ….
Si ça ne change pas votre manière de travailler, de coacher, d’enseigner, d’accompagner les autres, …
Ça ne sert à rien
A quoi je porte mon attention dans des situations challengings ? A quoi je donne de la valeur dans toutes les infos / avis / idées que je reçois ? Comment je me régule émotionnellement pour rester centrée, ancrée, alignée ? Et donc capable de tempérance, de discernement, de souveraineté,
Et si c’était la dernière …
La dernière année de votre vie …
Que vous souhaiteriez-vous ?
Encore une fois, je suis témoin de mon système nerveux capable de tant de finesse pour détecter les signaux invisibles.
Tous ces mécanismes qui opèrent sous la conscience.
Des signaux subtiles qui flottent dans l’espace liminal.
Des bribes d’indices qui deviennent un peu plus perceptibles.
Village d’une Arménie au naturel Odeur de vaches De bouses De poules De vieux tracteurs De foin De moutons De cochons De bois fendus. Senteurs d’enfance Enfance passée dehors Sans télé Sauter dans les tas de blé Courir derrière le vieux tracteur Manger du blé cru dans le champ
Depuis tellement longtemps maintenant je ne sais plus fonctionner sans actionner les leviers qui me sont tant utiles (indispensables même) et qui me soutiennent dans mon quotidien,
Le cerveau a besoin régulièrement de ces doses de dopamine. C’est une des clefs pour se motiver : LA VALORISATION.
La motivation c’est l’équilibre entre
– Ce qu’on espère d’une récompense
– Et l’effort que je dois faire pour la tâche qui va me donner une récompense.
Dans le corps-cerveau, ce calcule et cet équilibre est chimique.
Et ça se passe à des endroits différents du cerveau
Imaginer que vous osiez, et que tout se passe bien …Oser l’intimité. Oser être vu et entendu. Oser la simplicité et la facilité. Oser le plaisir et le désir. Au risque de se heurter au rejet, à la défaite, à l’échec.
Tout commence bien, puis à un moment tout change.
Ca me donne l’occasion d’être témoin et de « pister » toute l’intelligence tellement sensible, clairvoyante et ultra rapide de ma neuroception qui est à l’œuvre.
L’atmosphère a basculée, mon corps à tout capté,
Deux vortex énergétiques,
Apparemment opposés, contradictoires, aux antipodes l’un de l’autre
sont en fait totalement intriqués.
L’un parce que l’autre.
L’un en écho avec l’autre.
Rester avec car il n’y a rien d’autre à faire La dévastation L’insupportable L’effondrement L’extrême fragilité L’absence Les larmes qui n’arrivent pas à s’arrêter de jour comme de nuit Quelque chose d’indescriptible dans la poitrine. Douloureux physiquement La mort L’absence Accepter d’être avec tout cela Accepter de ne pas arriver
La résilience va de pair avec l’agilité, la mobilité, la flexibilité.
Un corps un esprit un système nerveux souple et élastique et un système résilient.
La définition d’un traumatisme est justement le fait que le système nerveux est coincé, bloqué et ne peut pas, n’a pas le choix
Oser se redéfinir
Se réinventer
Revenir sur ses acquis et déplacer ses lignes profondes
Poser de nouvelles fondations
Quitter son port d’attache, au sens propre ou au sens figuré
Physiquement et/ou psychiquement et émotionnellement
La clef de la réussite de la concrétisation de projet est dans le fameux « Step by step » en 5 clefs :
1- Se fixer des objectifs simples et clairs. 2- Fragmenter son objectif en petite mission. 3- Etiqueter les distractions pour ne pas décrocher. 4- Planifier
Mon âme est d’accord
Mon ego pas du tout. Il lutte, bataille, s’accroche.
Mais la contre-force est trop puissante.
Le sens du courant trop évident, trop saillant,
La lame de fond trop intense
L’âme de fond est inaltérée et inaltérable
Omnipotente
Invincible
Si les moments de réussite, les points culminants, sont grisants, stimulants voir spectaculaires, ils ne sont en général pas les moments où on puise le plus nos ressources insoupçonnées, inédites, cachées.
Quand vous devez mettre un prix sur un service que vous proposez de nombreuses questions se posent. Dont celle de la valeur que vous donnez à votre travail et plus largement à votre parcours de vie ….
Quand on arrive à un pallier 2 possibilités : rester sous le plafond de verre. Ou faire le job intérieur pour s’empuissancer, faire du challenge une opportunité de prendre son envergure, travailler sa relation à l’argent à la tarification, repositionner son entreprise, ses offres, changer de paradigme, dépasser des freins,
Voyager tout en continuant à faire vivre une entreprise c’est possible à certaines conditions. La 1ere: LA STRUCTURE. Structure = liberté. La 2nde : L’ANTICIPATION. Anticipation = mise en mouvement = mobilisation de ressources internes et externes. La 3ème : DES INTENTIONS CLAIRES.
Une multitude de raisons poussent les entrepreneurs du sensible à mettre des prix qui ne leur permet pas de vivre correctement de leur activité. Cela les oblige souvent à travailler beaucoup.
Le départ en voyage est l’occasion de regarder dans le rétroviseur ma traversée de cette dernière année depuis le décès de ma fille Lili. **Rester dans le mouvement de la vie quoi qu’il arrive. ** Faire acte de foi ** La mémoire du futur est tissée avec celle du présent,
J’entends beaucoup que j’ai de la chance, que j’ai ceci ou cela « sous-entendu en plus » qui me permet de faire ce que je fais. De faire le choix que je fais. On a la vie qu’on se créé. C’est valable pour tout le monde (aie, ça risque de piquer
Un projet se construit par étapes. On l’oublie parfois. Tant l’envie de concrétiser, un sentiment d’urgence nous pousse, nous stimule et nous fait brûler des étapes.
Voici Les 4 saisons d’un projet. Des indices qui peuvent aider à savoir où on en est. Pour connaitre les actions, les compétences,
Mode « routine » et mode « projet » sont deux manières de fonctionner bien différentes. Et mener un projet sans passer consciemment en mode « projet » est voué à l’échec.
La sécurité n’est pas le sentiment de sécurité. Ce dernier se construit intérieurement. On peut être dans un endroit sécure mais se sentir en alerte. Et inversement. Quelles ressources concrètes pour contacter, renforcer, muscler, basculer d’un sentiment de danger à un sentiment de sécurité.
« Risquer est une nécessité
Seul-e celle/celui qui ose risquer est vraiment libre »
Immobilisme et fuite en avant sont deux caractéristiques que j’observe chez les entrepreneurs du sensible qui passent le cap de se faire accompagner. Pour les premiers, ils voient d’eux-mêmes, parfois depuis de nombreuses années, un immobilisme chronique ponctué de tentatives d’actions. Malgré leur envie de passer à se réaliser professionnellement
Au début il y a le rêve, jusque-là ça va
Ensuite il y a l’action, c’est là que ça comment à nous challenger
Puis, vient le temps de la confrontation avec la réalité, les résistances, ici ça se corse
Enfin, vient le temps de la persévérance, de
Agir, choisir, s’engager à partir d’un endroit de plein.
Et la vie répondra avec du plein
Agir à partir d’un endroit de peur, de manque. Et la vie répondra par cette fréquence.
De quel endroit partent vos positionnement, choix, passage à l’action ?
Du plaisir au désir de changer en 4 axes : 1- L’attention aux 4 niveaux de conscience 2- L’intermodalité artistique 3- La présence bienveillante d’un autre comme témoin 4- Acquérir des repères du fonctionnement du cerveau pour comprendre ce que l’on fait et pourquoi
Paradoxalement, parfois, accepter « perdre du temps » permet d’en gagner. La clef, quand on sature, quand ça patine, qu’on se senti débordé-e, est de prendre en considération ce qui se vit sur ces 3 niveaux : physique, émotionnel, mental, …
Accueillir, aller en soi, ressentir. Ne pas essayer de changer ce que je ressens. Ne pas vouloir que ce que je ressens soit autrement. M’adoucir plutôt que de m’endurcir. Lâcher pour me laisser traverser.
Combien d’idées, de projets, de rêves avez remisé au placard ? Ces pensées vous traversent mais vous ne leur donner pas de valeur. Vous les mettez sous le tapis presque immédiatement. C’est un phénomène fréquent et normal. En partie dû à deux choses.
Il y a un peu plus d’un an je faisais cette page dans mon journal : « Rêve en van »
Je suis tombé dessus il y a 2 jours, j’avais complètement oublié !
Un an après, j’ai pu acheter un van et partir en voyage.
Le corps en mouvement, l’art visuel via un dessin ou un collage, l’écriture créative et réflexion sont de précieuses ressources dans les processus de changement car ils permettent de : Déplacer son attention des problèmes vers les pistes de résolution Intégrer durablement de nouvelle manière de fonctionner Remanier la mémoire
En quoi des repères théoriques de neuroscience étroitement associés à la pratique peuvent m’aider à sortir de schéma insatisfaisant dans mon quotidien ? L’exemple avec la procrastination , 5 clefs-ressources pour mieux faire avec : Fixer des objectifs simples et clairs, Fragmenter son objectifs en petite mission simple Etiqueter
Un extrait du livre de Sylvain Tesson « La panthère des neiges »
Une belle illustration d’un biais cognitif auquel les enfants tibétains dont ils parlent échappent … ou l’art de saisir ce qui est dans les périphéries
Les femmes sont les héritières de l’Histoire des femmes qui les ont précédés ont eu avec l’argent : celles qui n’avaient pas droit à un compte en banque, celles dont le mari pouvait confisquer le salaire.
– parce que l’argent c’est un marécage de traumas familiaux et sociétaux
– parce qu’on en garde des traces inscrites dans les replis neuronaux les plus profonds,
– parce que ces traces se manifestent par de brusques sensations de panique,
Le problème des visions à long terme c’est qu’elles sont trop grandes, un peu étourdissantes et parfois décourageante car on ne sait pas par où, par quoi commencer. Il faut alors « découper » votre Grande Vision en projet réaliste, réalisable.
Qui vous êtes aujourd’hui s’est construit au fil des décennies passées. Aussi, dans 10 ans se construit maintenant. Quels petits pas allez-vous faire pour votre vision en 2023 ?
En tant que travailleurs non-salarié-e-s vous cotisez forcément à un FAF (Fond d’Assurance de Formation). Ceci vous ouvre des droits, comment en bénéficier ? Voici quelques repères pour vous y retrouver (ou mettre à jour vos connaissances dans le domaine !).
Un jour tu as finalement su
Ce que tu avais à faire et à commencer,
Bien que les voix autour de toi
te hurlaient encore
Imaginez deux morceaux de fer parfaitement identiques : ils sont de même dimension est de même poids. Extérieurement, rien ne les différencie l’un de l’autre. Sauf qu’à l’usage, le premier s’avère être un aimant, l’autre non. Par conséquent, le premier possède un fort pouvoir d’attraction dont l’autre en est totalement
Qu’est ce que tarifer juste ? Comment ?
Un tarif juste se pose avant tout à parti de son référentiel interne . Il se réfère à la valeur que vous donnez à votre travail, à vos besoins, envie, rêves.. Par ailleurs in tarif juste doit prendre en compte la
Pas de panique, il y a toujours une solution, l’important étant de ne jamais oublier que c’est ce que l’on vibre intérieurement qui détermine notre futur, et non pas la mécanique.
La théorie de la double causalité nous invite à aborder le futur autrement. Plusieurs futurs potentiels existeraient. Celui qui « s’active » est celui qui est en résonance avec notre état émotionnel et vibratoire, nos intentions, ce que à quoi nous portons attention. Explications…
Pour clôture 2021, et ouvrir 2022 je vous propose une autre série de questions, accompagné de quelques éclairages et ressources. Bonnes explorations !
Si aujourd’hui j’ai la chance d’avoir régulièrement des stagiaires qui viennent cela n’a pas toujours été le cas. Voici 4 clefs-ressources qui m’ont permis de traverser les années.
Sors de l’histoire du passé, avec ses culpabilités et ses regrets.
Sors de l’histoire de l’avenir, avec ses peurs et ses anticipations.
Ressens cette sensation brute maintenant, la vie dans sa forme la plus pure, une danse de l’énergie.
Elle est ici pour un moment.
Honore
« Si jamais quelqu’un parmi vous cède à la pression du chantage, des mensonges et des insultes pour finalement décider de se faire piquer afin de ne pas perdre un emploi, des relations, avantages ou habitudes… alors je crains qu’il n’envoie une putain de vibration désastreuse dans son futur, équivalente
« Il me disait que tout était constamment « enregistré ». Les arbres, les animaux, les rivières, chaque partie du monde retient tout ce que l’on fait et tout ce que l’on dit, et même parfois, ce que l’on rêve et ce que l’on pense. C’est pour ça qu’il faut
Les sujets pas suffisamment explorés et apaisés c’est comme une partie du corps qui serait un peu ankylosé, un peu rigide. On sait bien que cette partie du corps n’est pas au mieux de sa forme. Mais le reste du corps fonctionne. Alors on fait un peu l’autruche, on regarde
Dans un parcours d’étude ou d’entreprenariat, les embûches rencontrées, le doute, le découragement, les échecs peuvent venir effilocher notre enthousiasme de départ.
Dans ce chemin long et sinueux la tendance naturelle de notre cerveau est un vrai frein. En effet …
« Me laisser arriver Dans cette pièce, à cette place Dans ce corps et dans cette posture Dans cette forme que je suis Sentir comme je suis reliée au sol, à la terre Par le bassin, par les jambes Sentir comme le sol me donne la perception de moi-même Juste là
Développer son entreprise est parfois mal perçu. Surtout dans les milieux du service à la personne. Déployer son entreprise n’est pas que synonyme de plus de chiffre. Développer son entreprise c’est surtout déployer sa vie sur tous les plans, vie pro et vie perso étant intimement intriquée.
Si de prime abord on pourrait rapprocher les deux termes, leurs fondements ne prennent pas racine dans le même terreau. Et leurs résultats, bénéfices et conséquences ne sont pas du tout de la même teneur. Voici quelques ressources pour amener de la clarté sur ces notions.
Il y a bien longtemps j’ai entendu cette phrase qui a fait mouche et ne m’a jamais quitté « Le comment n’est pas ton business ».
Témoignage de Céline qui a vécue le séminaire sur la relation à l’argent.
Maya Baty, l’art de se relier avec le Life/Art Process, le Mandala de ‘être de Richard Moss et l’autolouange.
Holding Space c’est « ouvrir un espace » bienveillant et non jugeant pour permettre à l’autre de s’y déposer et de cheminer à son rythme. En visio, être conscient du Holding Space est d’autant plus nécessaire.
Les 4 facteurs qui font défaut dans nos choix et prise de décision. Et les leviers sur lesquels nous pouvons agir pour re-conquérir sa liberté d’être et de penser.
Pourquoi j’ai choisi d’intégrer des neurosciences à ma pratique psychocorporelle ?
C’est cette citation d’Einstein qui m’a poussée à aller creuser puis à intégrer les neurosciences à mon enseignement. Dès mes 20 ans j’ai eu la chance d’être initiée aux traditions ancestrales chamaniques, d’être plongée dans la marmite de
Toutes les 2 à 4 semaines je vous informe des derniers articles instructifs et inspirants sur le voyage, les neurosciences, l’intermodalité créative, le corps et le mouvement comme outils transformatifs.
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