– Vous avez tendance à vous éparpiller
– Vous avez du mal à concrétiser les choses, à passer à l’action, à mener à bout des projets
– Vous êtes vite distrait-e-s/débordé-e-s (par les réseaux sociaux, par un tas d’idée, par les tracas du quotidien à régler, …)
– Vous avez un cerveau qui fonctionne en arborescence
– Vous manquez d’efficacité et ça génère de la frustration
– Vous savez qu’avec plus d’organisation, de structure, de rigueur vous pourriez être beaucoup plus efficace mais vous ne savez pas comment vous y prendre
– Vous procrastinez souvent, beaucoup
– Vous êtes vite envahi-e-s par des tâches de la vie courantes qui vous empêchent de faire des choses importantes pour vous
– Vous n’arrivez pas à prendre le temps de faire des faire des choses importantes pour votre équilibre, votre bien être, votre épanouissement (sport, balade en nature, temps créatif, danse, lecture, voir des ami-e-s, ….)
– Vous trouvez que le temps passe très vite et que vous n’avez jamais le temps de rien faire
– Vous avez des difficultés à prioriser
– Vous vous en voulez de ne pas mettre passer plus à l’action, de ne pas « mettre dans la matière » des idées, des projets

Alors vous êtes au bon endroit pour muscler votre attention et apprendre à poser des intentions claires !

L’attention et l’intention sont deux notions essentielles qui portent nos actions. Deux mouvements de pensées parfois difficiles à stabiliser et à saisir. Le geste étant l’expression d’une intention, rien de mieux que d’aborder cette nébuleuse notion par le mouvement.

Quelques repères :

1- Toutes nos actions sont motivées par une intention (parfois consciente, mais le plus souvent non) et de l’attention.

Malheureusement :

– Ces deux mouvements de pensées sont difficiles à stabiliser
– Ils ne sont souvent pas ou ma conscientisés (et donc peu à notre service)
– L’intention est complexe à saisir,
– Et elle apparaît fréquemment comme secondaire alors qu’elle est essentielle !

Pourtant, avoir une intention est une voie porteuse pour créer un futur différent du passé, pour sortir de la procrastination, de l’éparpillement et ouvrir le champ des possibles.

2- L’intention  déjà un mouvement

En effet, l’intention :

– Prépare notre cerveau et mobilise notre système corps-esprit dans le but d’atteindre l’objectif.
– Active des courants de vie plus grand que soi pour nous soutenir dans cette démarche.
– Convoque nos ressources internes, externes, conscientes et inconscientes dans ce même sens (Elle tire tout vers le haut et le meilleur, un peu comme un aimant)
– Est un axe qu’il nous permet de garder le cap, moins s’éparpiller
– Est un fil rouge pour ne pas s’essouffler et aller au bout de ses projets

3- Une intention sans attention ne vaut pas grand-chose.

L’attention est le carburant qui permet à l’intention de se manifester progressivement dans la matière.

Elle est un phénomène biologique et mental. Elle a ses « lois ».

En les connaissant nous activons d’autant plus et mieux cette ressource en or qui ne dépend que de nous pour déplier son potentiel cré-acteur et transformateur.

4- Les 3 niveaux d’attention

Il n’y a pas un mais des niveaux d’attention : physique, émotionnel, mental et imaginaire. Ils sont autant de canaux de réceptions et d’émissions d’informations pour votre système corps-esprit. La pratique de la Neurodanse repose en partie sur la pleine présence à ces « trois niveaux de conscience » et permet de cultiver cette fameuse attention.

5- L’attention est un muscle qui se cultive.

Savoir la déplacer est essentiel pour sortir des automatismes. Savoir la développer est primordiale pour percevoir le nouveau. Etre attentif au nouveau à l’extérieur de soi autant qu’aux « signaux faibles » à l’intérieur de soi (aux différentes partie de soi  : corps, émotion, pensée, imaginaire) est fondamental pour créer un futur différent du passé. La créativité sera notre support pour déplacer, jouer, stabiliser, éclaircir, affûter cette fonction majeure de notre esprit.

Le module de formation Neurodanse© « Attention & intention » est basé sur la pratique du mouvement, du dessin, de l’écriture, du mouvement sensoriel, de la pratique de l’intention directionnelle pure, et de la pleine présence aux trois niveaux de conscience. Le geste étant l’expression d’une intention, rien de mieux que d’aborder cette nébuleuse notion par le mouvement.

Nous développerons aussi des notions de neurosciences pour acquérir des repères fiables et gagner en efficacité sur ces 2 thèmes

Articles :

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L’attention, l’un des piliers du changement